안녕하세요.
식단코칭/운동코칭/다이어트/건강관리 지식in 백코치입니다.

다이어트의 기본 먼저 안내드릴게요
다이어트 방법은 운동도 중요하지만 식단이 가장 중요한데 하지말아야 하는 방법중에
굶는거는 절대 안됩니다. 당장은 빠지는거 같다가도 금방 다시 쪄요. 절대 굶는거는 안되요.

하루 3번의 건강한 식사(일반식+쉐이크를 가장 추천해요)와 1-2번의 적절한 간식. 충분한 수분섭취 (최소 2리터. 3리터 이상)가 기본이 되어야 해요.

그리고 님의 생활패턴. 직업. 나이. 식습관. 체성분등에 맞춰 정확한 상담을 하고 그에 맞춰 일반식단과 제품이 필요하다면 제품선택을 한후 프로그램에 맞춰 관리와 코칭이 함께 되면 확실한 결과 얻을수 있어요.

모바일은 pc버젼으로 변경해야 네임카드가 다 보입니다.
제 고객분들 실제 이야기 같이 첨부해드릴게요.
님도 꼭 성공하실수 있으세요.
(아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 직접 작성한 내용입니다. 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.)

10키로 감량을 원하시는데. 식단은 한달안에 감량을 얼마나 목표로 하는지에 따라 다를거 같아요
그보다 지금 생각한 식단은 너무 좋지 않아요
먹는양과 칼로리는 줄였지만 영양밸런스는
무시했네요. 그럼 빠지는거 같다가 안 빠지거나 다시 찝니다.

또 근육량이 없다면 초반에 잘 빠지지 않고요
근육량을 올리는 식단이 필요하세요.

지방분해 주사는 맞고 나서 어차피
식단 안하면 다시 지방은 차요. 그러니 하지 말고 제대로 식단 안내와 코칭 받으면서 하세오.

운동도 님에게 맞는
운동을 하시는게 맞아여. 저에게 식단코칭 받는분들에게 운동양에 맞춰 운동 코칭을 무료로 해드리고 있거든요

식단과 운동에 대해추가 1:1 질문 해주시면 성실히 답변 해드리겠습니다.

숏다이어트 홈페이지에서 무료 다이어트 컨설팅 안내서 보내드리고 있으니 활용해 보세요.

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