간헐적 단식..?!

비공개 조회수 159 2015.02.02

최근 다이어트에 관심있는 친구들 사이에서 굉장히 핫한 주제입니다

이게 뭐 굉장히 효과가 좋은 것 처럼 말하는 친구들이 몇 있는데,

영양학적으로 보면 어찌됐든 섭취하는 칼로리가 적을테니 도움이 될 듯도 합니다만

그냥 상식적으로 생각해보면 굶는다는 것 자체가 몸에 썩 좋을 것 같지는 않네요

다이어트 방법으로 간헐적 단식이 효과가 있는걸까요?

전문자분들의 전문가적 입장을 듣고 싶습니다

조언부탁드려요

답변자님,

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2 개 답변

쥬비스여의도점c

고수

다이어트, 체형관리, 음식다이어트, 운동다이어트 분야에서 활동

안녕하세요^^ 간헐적단식에 대한 답을 드릴 노량진다이어트 전문가입니다.

실제 느끼시기에도 공급량이 적으니 다이어트에 도움이 되실거라 생각하시겠지만

우리 몸의 세포들은 영양소 공급받은 것으로 에너지를 생성하는데 불규칙한 영양섭취나

영양소가 제대로 충분히 들어오지 않게되면 부족한 영양소에 대한 보충을 위해 소비하기보다는

저장하는 패턴을 만듭니다^^

그러므로 간헐적단식으로 인해 일시적인 체중감량이 나타날 수 있겠지만

에너지의 부족한 몸상태가 지속된다면 대사기능이 약해지고 몸의 기관들의 제기능이 어려워져서

실제로는 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 몸이 될 수 있답니다^^

그러므로 지속적으로 오래 유지하는 체중감량을 위해서는

스스로 대사할 수 있는 양보다 과하게 들어오는 과식, 폭식의 형태 조절도 필요하겠지만

필요한 양보다 적게, 안들어오는 소식, 단식의 경우도 건강한 다이어트 형태라고 보기는 어렵습니다^^

도움이 되셨기를 바랍니다.

몸에 맞는 다이어트 프로그램 추천으로 전문가와 함께 인생 마지막 다이어트를 만들어보세요.

2015.02.02.

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명예종신쥐동 이순철

고수

몇 년 전 아침형 인간의 등장 이후로 해독주스가 뜨고 원푸드 다이어트 붐이 일다가 이제는 간헐적 단식이 뜨네요. 죄다 묶어서 유사과학이라고 생각하시면 되겠습니다. 웰빙 붐에 편승해 도는 유행 같은 거죠.

2015.02.02.

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