팔굽혀펴기 해볼라고 유튜브에 쳐서 엉 : 지식iN

팔굽혀펴기 해볼라고 유튜브에 쳐서 엉...

비공개 조회수 85 2018.10.18

팔굽혀펴기 해볼라고 유튜브에 쳐서 엉덩이랑 복부 힘주고 하란대로했는데 올라올때 힘이 부치다보니 허리를 사용해서 겨우 올라오는데 허리도아프고 팔꿈치부분도같이 아프네요 잘못된 자센가요?

답변자님,

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3 개 답변

네 잘못된 자세지만...

처음부터 잘 할 수 있나요...

노력...또 노력하셔야 할듯...

유튜브에 나온 자세처럼 하실 수 있습니다..

2018.10.18.

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정자세가 힘들면 바닥에 무릅을 대고 하세요/그럼 허리도 안아프고 ... 그리고 수월해지면 횟수를 늘려가고,,, 힘이늘면 무릅을 펴고 하시고요,급하게 마음먹지 말고 꾸준히 하십시요.

그리고 운동을 초기에는 다 통증이 있습니다.그러면서 근력이 생기고 근성장이 되고 하는것입니다.

2018.10.18.

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비공개 답변

초인

네, 꾸준히 하시다보면 근력이 붙으면서

괜찮아지실 거에요..!!

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2018.10.18.

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