내공 300 ) 건강기능 식품 복용 문의 드립니다.(락토바실러스 유산균 / 프로폴리스 / 밀크시슬 / 코큐텐 / 루테인+오메가3 / 종합비타민)

비공개 조회수 2,825 2018.01.16

건강기능 식품 복용 문의 드립니다.

어떤 것들을 언제 먹어야 좋을지 조언 부탁드립니다.

(락토바실러스 유산균 / 프로폴리스 / 밀크시슬 / 코큐텐 / 루테인+오메가3 / 종합비타민)

1) 락토바실러스 유산균

2) 종합 비타민

3) 루테인+오메가3

4) 밀크씨슬

5) 코큐텐

6) 프로폴리스

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1 개 답변

안녕하세요

더좋은 건강코디네이터입니다^^

섭취 시간대 알려드리겠습니다.

아침

식후 종합비타민

점심

식후 시간 간격을 두고 유산균 (아연은 오후에 흡수율이 높기 때문에 아연이 들어간 유산균은 오후)

저녁

식후 프로폴리스

식후 코큐텐

식후 밀크시슬 ( 술 마시기 전과 후에 한알씩 드시면 간 보호 및 숙취해소에 도움이 됩니다)

루테인+오메가3는 아침이나 저녁에 편하실때 드시면 됩니다.

루테인이 낮시간 활동이 많고 햇빛이 많을때 선글라스 대용으로 드신다 생각하시면 되긴한데, 오메가3는 콜레스테롤 축척이 가장 왕성한 저녁이 좋습니다.

루테인20mg 일일권장량은 다 채워졌지만 오메가3는 EPA와 DHA가 600밖에 되지 않습니다.

1200 이상이 고함량이라 보시면 되고 EPA, DHA 각각의 함량이 정확히 표기된 제품을 추천드립니다.

2018.01.16.

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