비타민 D 복용량에 관하여

비공개 조회수 3,312 2019.01.24

안녕하세요.

제가 현재 종합비타민을 먹고 있는데 거기에 포함된 비타민 D가 400IU이고,

이번에 새로 산 고용량 비타민 D가 한 알에 5000IU입니다.

찾아보니까 정상인인 성인의 1일 최소 권장량이 400IU이고 1일 최대 권장량이 4000IU이던데

종합비타민제랑 고용량 비타민D랑 같이 복용하면 위험하지 않을까요?

두개를 같이 복용해도 되나요?

아니면 종합비타민을 매일,

고용량 비타민 D를 2~3일에 한번 먹는 식으로 해야할까요?

정확한 답변 부탁드립니다.

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 정은주 입니다.

한국인 영양소 섭취기준에 따르면 비타민D 충분섭취량-상한섭취량은

알고 계신대로 400-4000IU가 맞습니다.

별도의 검사를 하지 않고, 개인적으로 함량을 선택해서 드신다면

상한섭취량 이내로 섭취하는 게 맞습니다.

고용량 비타민D 제품은 2-3일에 한번 씩 섭취하시는 게 좋겠습니다.

문의에 도움이 되었기를 바랍니다.

2019.01.25.

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