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종합비타민, 비타민 D, 루테인, 유
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조회수 5,284
작성일2018.04.28
> 종합비타민, 비타민 D, 루테인, 유산균, 카베진 <
이것들 같이 먹어도 문제 없을까요? 너무 많나요? 밖에 나가는 걸 싫어해서 비타민 d는 먹으려고 하는데 보통 종합비타민엔 비타민 d가 적게 들어있다고 해서요 제가 먹는 종합비타민에는 비타민 d가 이정도 들어있어요
이것들 같이 먹어도 문제 없을까요? 너무 많나요? 밖에 나가는 걸 싫어해서 비타민 d는 먹으려고 하는데 보통 종합비타민엔 비타민 d가 적게 들어있다고 해서요 제가 먹는 종합비타민에는 비타민 d가 이정도 들어있어요
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1번째 답변
이치승
약사
일등온누리약국
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안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 이치승 입니다.
같이 드셔도 됩니다.
비타민D 2.5ug는 대략 100IU 정도의 양으로(변환 값은 비타민D의 종류에 따라 달라질수 있습니다)
충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4000IU 안에 들어가지 못하는 양이라고 할 수 있습니다.
햇빛을 많이 못보는 성인의 경우 1000IU~2000IU를 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다.
하루 중 실내에서 지내는 시간이 대부분이시고 활동량이 부족하시다면 음식으로도 비타민D를 보충하기 어렵습니다.(비타민D 1000IU를 음식으로 공급받고자 할 경우, 하루에 우유 10잔, 표고버섯으로는 140개를 드셔야합니다.)
감사합니다.
2018.04.30.
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