비타민D 영양제 질문입니다.

비공개 조회수 2,409 2019.01.10

안녕하세요.

며칠전에 어머니께서 골밀도 검사를 하셨습니다.

자세한 용어는 모르지만 골밀도 수치가 -2.5를 넘어가면 위험한데,

지금 어머니 골밀도결과가 괜찮으셔서 약 복용은 필요하지않다고 하셨습니다.

그치만 척추 하나하나 결과가 다르더라구요 경추쪽과 흉추는 결과가 비교적 높게 나왔는데

요추로 갈수록 조금 수치가 더 낮게 나오더라구요.

그래도 불안한지라..어머니가 완경도 하시고 이제 예방차원으로 비타민D를 사드리려고 하는데요.

비타민D도 용량이 다양하던데.. 많이 먹으면 안좋다고 해서.. 그냥 기본 1000IU 사드려도 괜찮나요?

그리고 50대 여성이 먹으면 좋을만한 영양제 몇가지만 알려주시면 감사하겠습니다!

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 정은주 입니다.

전문가나 기관에 따라 권장하는 비타민D섭취량에 차이가 많이 납니다.

개인적으로는, 미국 임상내분비대사학회의 가이드라인(2011)에서

성인의 경우 혈중 비타민D 수치 30mcg/ml를 유지하기 위하여

1일 1500IU의 비타민D 섭취를 권한다는 점을 참고하여

1일 1000~2000IU의 섭취를 권합니다.

다만 개인 혈액검사 결과, 체형, 생활습관 등에 따라

필요한 섭취량은 달라질 수 있습니다.

그밖에 골다공증 예방을 위하여 칼슘,

부족한 생선의 섭취를 보충하기 위하여 오메가3,

인체의 건강한 정상균총 확보를 위하여 프로바이오틱스

등의 섭취를 고려할 수 있습니다.

문의에 도움이 되었기를 바랍니다.

2019.01.11.

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