안녕하세요! 건강의 가치를 전하는 기업 쥬비스왕십리점 다이어트 전문 컨설턴트입니다^^

현재 간헐적단식의 방법으로 다이어트를 하고 계시는 중인 것 같은데

간헐적단식의 최대 장점은 우리 몸에 인슐린분비를 줄여주는 것입니다.

하지만 인슐린호르몬의 분비를 줄이는 것보다 분비되는 인슐린이 규칙적인 시간에,

일정한 양으로 분비되는 것이 중요한데요.

간헐적단식을 지속적으로 오래동안 하게되면

결국 체중감량은 되겠지만 근손실이 일어나며 기초대사량도 줄어들어

나중엔 요요현상이 올 가능성이 높습니다.

따라서, 하루3끼 일정한 시간에, 일정한 양으로 식사를 하시면서

인슐린호르몬이 규칙적으로 분비될 수 있도록 하는 것이

장기적인 다이어트로 봤을 때 더 도움이 된다고 생각합니다.

특히, 간헐적단식을 하면 위험한 사람은

고혈압,당뇨,고령자,임산부,질병있는사람 등 이라고 합니다.

따라서 어떠한 다이어트든 평생 지속했을 때

몸에 해가 되지 않는 방법으로

하시는 것을 추천드립니다!

다이어트 성공하시길 기원하겠습니다.

감사합니다.