간헐적 단식 질문

비공개 조회수 828 2018.08.04

간헐적 단식을 해보려 하는데, 점심은 거를 수 있지만 아침과 저녁은 거를 수가 없어요.

그래서 점심을 안 먹어 보려 하는데,

아침은 7~8시에 먹고 저녁은 5시~6시 쯤에 먹어서

점심을 거르면 공복시간이 10시간 밖에 되지 않거든요?

간헐적 단식은 16시간동안 공복 상태여야 한다던데,

그럼 아침먹고 점심 거르고 저녁 먹는 것은

오히려 체중감량에 도움이 되지 않는건가요?

답변자님,

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1 개 답변

간헐적단식이 단기간 체중감량에 도움이 될 진 몰라도 건강에 되게 안좋구요.

영양사들이 뽑은 최악의 다이어트에 속합니다.

절대 좋은 방법 아니구요. 삼시세끼 균형적으로 잘 챙겨드시면서 운동하시는게 다이어트에 직빵입니다.

간헐적 단식 , 1일 1식 , 저탄수 고지방 이런 것들은 하시지 않는게 몸에 이롭습니다.

채택 부탁드립니다 ^_^

2018.08.04.

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