안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 손다영 입니다.

간헐적단식+채식위주의식단+지방분해약품에 대해 질문을 주셨습니다.

요즘 간헐적단식도 많이 하고 계시지만,

단식을 하시는 것보다도 일정한 시간에 맞추어서

우리 몸에서 필요로 하는 영양소를 균형있게 섭취하는 방법이

지속적인 감량과 감량 후 유지에 도움이 됩니다.

한식 기반의 식단으로

현미밥과 자연식품 위주로 구성이 된 반찬으로

하루 세 끼 동일한 양의 식사를 하시고

식사 사이에 간식 섭취는 피해주시는 것이 좋습니다.

지방분해약품을 드시는 것보다도

체지방 감량에 필요한 열,산소,영양소의 환경을 만들어주시는 것이

체지방 감량에 도움이 됩니다.

채식 위주로만 하시는 것보다도

일주일에 2회 정도는 한 끼는 동물성단백질로

식사를 하시는 것이 체지방 감량에도 더욱 도움이 됩니다.

문의에 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.