간헐적 단식 방법에 대한 관심이 고조되고 있다.

11일 주요 포털사이트 실시간 검색어 상위권에 '간헐적 단식 방법'이 올랐다. 이와 관련해 간헐적 단신 방법이 이날 하루 동안 화제성을 유지하고 있다.

간헐적 단식은 음식을 먹는 횟수와 텀에 변화를 주는 다이어트 방법이다. 1일 1식과 같은 하루 또는 일주일 식사 횟수에 변화를 주는 것도 간헐적 단식 방법의 일종이라고 할 수 있다.

이런 간헐적 단식은 연예인들이 주로 하는 것으로 알려졌다. 활동이 많은 연예인들의 경우 극단적인 단식은 건강에 무리를 주기 때문에 에너지원을 섭취하면서도 식사량을 조절하는 간헐적 단식을 선호한다.

하지만 이런 간헐적 단식 방법은 소화기 질환을 갖고 있거나 투병 중인 사람은 피해야 한다. 소화기에 지장을 주기 때문이다. 식단 또한 건강식 위주로 섭취해야 효과를 얻을 수 있다.

여창용 사회문화평론가는 "간헐적 단식 방법은 철저한 식단 및 식사 시간 관리가 필요하다. 또한 공복시간이 길어지면 근육량이 감소할 수 있기 때문에 운동은 필수적이다"라고 조언했다.

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