안녕하세요 파워지식인 퍼스널트레이너 데니 입니다

다이어트 식단에 대해서 질문 주셨네요

질문 잘 읽어보았습니다  최대한 도움이 되도록 답변드릴께요

일단 다이어트 식단에 대해 문제점을 먼저 지적드리자면

운동 다이어트 식단을 하실때는 자신의 주 단백질, 탄수화물 음식이 있어야 합니다

다이어트 식단에 탄수화물을 고구마와 바나나 (현미,단호박도 추천)등으로 선택하신점은 잘하신것입니다

하지만 단백질보충제로 주로 두고서 단백질을 보충하는점은 좋지않습니다

(자연식품이 실제 단백질 활용성이 더 좋음) 자연식품으로서 주 단백질 공급하도록 정하셔야 합니다

그리고 닭가슴살로 다이어트 식단을 결정하셨다면 소량씩이라도 항상 닭가슴살을 포함해줘야 더 좋구요

다이어트 식단에 닭가슴살 드실때 맛도없고 손이 많이가셔서 힘들다고 하셔서 대안책을 드리자면

1. 다른 자연단백질식품 먹어주기 : 소고기, 계란, 우유, 연어, 고등어, 참치 등등

2. 완성형 닭가슴살 이용하기 : 훈제닭가슴살, 닭가슴살볼, 닭가슴살쉐이크(추천), 슬라이스닭가슴살 등

이런식으로 드시면 됩니다

닭가슴살이 저렴해서 꾸준히 드실수 있고 다이어트에 제일 유리해서 보통 2번 선택을 하신답니다

다이어트 식단 드실때 맛있고 조리가 번거롭지 않으니 다들 마음 돌려서 선택하셨어요

제 다이어트 고객 기준으로 이렇게 대안드리면 90% 만족하셨거든요^^

1번방식 다이어트 식단  역시 좋은데 경제적으로 지출이 많으니 주말에 시간있을때 활용해주시면 더 좋아요 

그리고 단백질 보충제 활용은 일반인의 경우 운동 후에 드시는것이 가장 좋고

그 외에 부득이하게 단백질이 없을경우 소지하시다가 드셔주시면 아주 유용하답니다^^

말씀드린 위 완성형 닭가슴살 경우는 헬스트레이너 운동다이어트 하시는분이 자주찾는

랭킹닭컴 사이트 보시면 다양하게 있어요

여기가 닭가슴살 브랜드가 한곳에 모여서 비교되는곳이라서 선택이 유리하고

이벤트특가 포인트제도 등도 있고 요즘은 최저가정책도 하고있어서 경제적으로도 좋아서 추천드려요

제가 아는방법 최대한 동원해서 경제적이고 편리하고 맛있게 섭취하는 방법으로 추천드렸어요

잘 활용하셔서 다이어트 식단 드시면 좋겠구요! 더 궁금하시면 1:1 지식인 질문주세요^^

좋은하루되시구요~^^