gi지수 높은음식과 낮은음식을 같이먹 : 지식iN

gi지수 높은음식과 낮은음식을 같이먹...

비공개 조회수 5,128 2018.10.10

gi지수 높은음식과 낮은음식을 같이먹으면 의미가 있나요?
예를들어 고구마를 먹는데 콜라를 마신다거나 닭가슴살에 달달한소소를 범벅해먹는다거나하면
의미없는 행동아닌가요?

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1 개 답변

안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전은복 입니다.

당지수 관련 질문주셨네요, 답변드리도록 하겠습니다.

모순적인 행동 아닐까요?

고구마는 식이섬유가 풍부한 식품인데 우유나 두유 등 당 함량이 적은 음료와 먹는 것이 다이어트에 도움이 되고 시너지가 나는 것이지 당함량이 높은 콜라와 함께 먹는 것은 의미가 없을 듯합니다. 애써 당지수가 낮은 음식을 찾아서 먹고 당을 더 추가하는 결과니까요.

닭가슴살 역시 저열량 고단백식품으로 적당량의 드레싱,소스를 활용하는것은 무방하나 달달한 소스를 범벅해서 먹는 것은 다이어트를 하지않겠다는 의미로 보여집니다.

자체적으로 실험을 통해 검증을 해보는것도 좋으나, 의미가 없는 행동이 맞다고 생각합니다.

참고하시길 바랍니다. 감사합니다.

2018.10.11.

본 답변은 참고용이며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법적 책임이 없습니다.

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