GI 낮은 음식은 무엇이 있나요?

비공개 조회수 1,156 2019.03.27

GI 낮은 음식에 대해서 궁금합니다.

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요

세상을 건강하게 변화시키는 기업

다이어트식단 전문가 입니다

혈당수치가 낮은 음식을 찾고 계시는군요!

혈당수치가 낮은 음식을 구분짓는것과 함께

혈당수치가 높은 음식을 찾아보는 것도

건강을 위한 다이어트식단 변화에 도움이 됩니다

정제된 음식은 혈당지수가 높다

정제되지 않은 음식은 혈당지수가 낮다

라고 생각을 하시면 되는데요

밀가루, 흰쌀밥 등은 혈당지수가 높고

현미밥은 혈당지수가 낮습니다!

혈당지수가 낮은 음식과 함께

다이어트식단 구성해보셔서

건강한 변화를 이뤄보시길 응원합니다!

2019.03.27.

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