gi지수 질문 : 지식iN

gi지수 질문

비공개 조회수 440 2019.03.16

두끼를 각각 2천 칼로리를 먹었을때 gi지수가 높은 음식으로 칼로리를 섭취한 쪽이 더 살이 찌는게 맞나요?

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요 ^^

건강의 가치를 전하는 기업,

울산점 다이어트전문가입니다!

gi지수가 높은음식은 아닌 음식에 비해서

혈당을 빠르게 상승시키게 된답니다.

똑같은 양의 음식을 먹었을 때,

gi지수가 높은 음식을 섭취하는 것이

혈당을 빠르게 상승시키기 때문에

살이 더 찔 수 있고,

신체내에서 당조절이 되지 않다보니

음식이 더 당긴다던지, 단음식이 당긴다던지

식용통제가 되지 않고, 살이찌게되는 식습관이나 체질로

변화할 가능성이 높아진답니다.

그렇기 때문에 식사를 하실 때,

쌀밥형태로 드시는 것 보다, gi지수가 낮은 현미밥형태로

식사해주시는 것이 감량에 도움이 되실거에요!!

감사합니다 ^^

2019.03.19.

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