숙면이 안되는 문제로 보입니다.

악몽은 절인음식, 매운음식 단 음식 등을 먹고 자면 더 잘 생기는데

최소한 잠들기 2~3시간 전에는 음식에 손을 대지 않는게 좋습니다.

소화불량이 일어나지 않도록 속을 편안하게 만들면 수면을 방해받지 않게 되고,

그 만큼 나쁜 꿈이나 기이한 꿈을 꿀 가능성도 낮아집니다.

꿈은 많은 사람들이 꾸지만 기억을 못하는건 숙면을 하기 때문인데

질문자 분이 기억을 많이 한다는 애기는 숙면이 안되서 그런거로 보여집니다.

사람들이 잠을 자기 시작하면 두뇌의 활동이 감소하면서 조용하고 평화로운 상태로 들어서지만,

꿈이라는 생리적 현상을 통해 새로운 경험을 하게 되는데

꿈이란 잠자는 사람이 시간의 경과에 따라

저절로 진전되는 이야기 내용을 시각적으로 경험하는 것이라고 합니다.

의학적으로 꿈은 수면이 진행되면서 중추신경 내부의 흥분성이 저하되고,

뇌의 여러 영역에서 생기는 흥분들이 유기적으로 전달되지 못해

결과적으로 뇌의 통일화된 활동상태가 해체되는 해리상태에서 일어나는 생리적 현상인데

잠이 들자마자 꾸는 줄거리가 짧은 꿈은 깬 후에 꿈의 내용을 기억하지 못하는 경우가 많고

꿈의 내용이 기억에 남는 꿈은 렘(REM)수면 상태에서 꾸게 되는데

이 시기 동안 심장이 빠르게 박동하며 숨이 가빠지고 혈압도 오르지만

근육의 활동성은 마비된 특이한 상태가 되는데, 대개 70~80%꿈은 이 상태에서 꾸게 됩니다.

이 REM 수면은 보통 전체 잠자는 시간 중 1시간 30분 내외로 짧기 때문에

사실상 꿈을 꾸지 않는 시간이 꿈을 꾸는 시간보다 길 수 밖에 없지만

이 REM 수면 시간이 지나치게 늘어나거나

자면서 꿈이 많아지면 잠을 푹 못 잔 느낌을 갖게 되는 것입니다.

잠을 잘 때는 세상의 모든 짐을 다 내리고 자야 합니다.

그런 생각을 자꾸 반복하다 보면 꿈을 이야기로 엮어 가는 자각몽을 꾸게 됩니다.

잘 때는 아무 생각 없이 맘 편하게 자야 합니다.

관련 전문의 의견을 모아서 링크를 해 드렸었는데

네이버가 그런건지 누가 신고를 해서 그런건지

흥보성 글이라고 답을 삭제해서 추가로 링크를 못해드립니다.

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