안녕하세요. 개선할 부분은 크게 없습니다. 이대로 꾸준히만 해주시면 분명 효과 보실 수 있습니다. 이유는 다이어트에서 제일 중요한 건 꾸준함과 식단관리 및 운동입니다.

우선적으로 다이어트식단 중에서

가장 중요한 것은 나트륨이 적은 식단위주로 계획하셔야합니다.

그리고 적당한 탄수화물과 함께 단백질과 식이섬유 위주의 식단이 좋구요.

다이어트를 위한 운동은 개인적인 체질과 건강에 따라 다르기 때문에 가장 기본 적인 것을 말씀드리면

당연히 골구로 하는 것이구요. 이 골구로 하는 것은 근력운동과 유산소 운동, 스트레칭을 잘 챙겨서 해야하는 것을 뜻합니다.

근력운동을 하게 되면 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘게 되어 다이어트 유지에 많은 도움을 받을 수 있구요.

유산소 운동은 에너지를 쓰면서 지방을 태우기 때문에 바로 당장에 효과를 볼 수 있는 쪽이 되지 않을까 하구요. 하지만 과도하 유산소 운동을 한다면 단백질까지 태우기 때문에 언제나 적당선이 좋습니다. 여기서 말하는 적당선이란 몸에 무리 가지 않고 땀이 송글송글 맺힐 정도까지를 말합니다.

그리고 마무리로 스트레칭을 해서 몸을 풀어주고 이완시켜줘야 몸의 균형을 잡아주고 몸에 무리가지 않게 해주어 꾸준함을 지킬 수 있게 도와줍니다.

결국 다이어트는 다른거 없습니다. 땀이 송글송글 맺힐 정도로 유산소 운동을 해주시고 근력운동을 같이해주어 마지막엔 스트레칭으로 몸의 무리를 덜어주는 과정을 꾸준히 하시면 됩니다.

정확한 식단 및 운동법은 질문자님의 체형과 생활습관 및 현 상황에 따라 다르게 나올 수 있는데요.

자세한 식단 및 운동법을 원하신다면 밑에 오픈채팅방에서 상담 도와드리겠습니다. 질문자님 개인적인 사정을 이곳에 쓰기는 어려울 수 있으니까요.^^

https://open.kakao.com/o/s0L9JcO

그리고 다이어트 식단도 중요하고 운동도 중요하지만 살을 빼는데 있어서 다이어트 보조제도 뺄 순 없는데요. 다이어트 식단, 운동 식품을 같이 병행하신다면 좀 더 빠른 시일 내로 목표하신

다이어트 결과를 얻을 수 있습니다. 다이어트 식품은 한가지 성분이 과도하게 들어간 것이 아닌 여러 성분들이 조화롭게 함유되어 있고 잘 배합되어 있는 제품을 드시는게 좋습니다.

이런 제품은 찾는게 솔직히 어려워요.

광고를 하면할수록 광고 비용때문에 원가는 저렴하게 측정되지만 판매가는 낮진않거든요.

그래서 매스컴이나 과도한 광고를 하지 않는 제품중에서 찾은 함량높은 다이어트식품을 찾아서 먹고있어요.

효과는 개인마다 차이가 있지만 함량은 비교해봤을때 제가 섭취하고있는 것이 가장 높습니다.

에브리데이 퉁 온리인데 이미 다이어터들한테는 유명합니다.

이 제품은 주원료 및 부원료 함량수치를 정확히 상세페이지에 표기했다는 점이 믿을만한 부분입니다. 타 제품들보다 함량이 높으며 가격 또한 함량수치에 비해 큰 가성비를 느낄 수 있습니다. 각기 다른 다이어트 제품 5개 챙겨 먹는 것보다 이거로 한 번에 챙겨먹을 수 있다는 큰 장점도 있습니다.

비교는 직접해보시고 구매하셔도 좋을 것 같아요~

아래 '에브리데이 퉁 온리' 관련 링크 첨부하겠습니다.

http://bit.ly/2UPH60h