살빼는 식단을 어떻게 하면될까요

비공개 조회수 553 2018.04.04

식단으로만살뺄수있나요?

식단은 무탄수로하나요?

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1 개 답변

우선 다이어트는 운동도 중요하지만

식이조절도 중요합니다

그렇다고 처음부터 무리해서 하는건 좋지 않고

아침,저녁은 가볍게 다이어트식으로

점심은 일반식이되 점점 양을 줄여나가는 것을 권장드려요

저같은 경우는 아침 저녁은 가볍게 샐러드나 닭가슴살이나 과일 먹으면서

선식을 먹는데 내안에섬유15라고 후레이크랑 같이 되어있어서 은근 든든해서

점심까지 안배고프더라구요~

그리고 닭가슴살은 굽네가 무난해서 거기가 젤 난거같아요 가성비대비

샐러드는 이마트가서 1일씩 포장되어있어서 그거 먹음 좋구

중간중간에 배고플 때 다노샵에서 젤리같은거 먹고 그래요~

요즘 방송에도 나오는데 칼로리에 여념하지말고 그냥 양을 줄이되

밀가루를 줄이면서 운동과 같이 병행하면 좋을 거 같아요!

도움되셨으면 채택 부탁용!!

2018.04.04.

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