다이어트 조언 부탁드려욤

비공개 조회수 151 2018.02.01

안녕하세요 2개월차 직딩입니다 앉아서 일하니까 살이 기하급수적으로 찌더라구요 ㅠㅠ 그래서 다이어트를 하려합니다 배랑 허벅지가 어휴 ㅠㅠ

제 계획은
아침 출퇴근 시 계단 이용하기 + 다노샵 브라솔 통곡물 시리얼+두유(단맛x)+제철 과일 조금
점심 일반식 + 나가고 들어올때 계단
저녁 퇴근 후 헬스 + 샐러드(닭가슴살이나 새우같은거 함께할거에요)

입니다

헬스는 스트레칭 5분 유산소 10분 근력 40분 유산소 30분 스트레칭 5분 생각하고 있어요

괜찮은 계획인가요? 이렇게 하면 살이 빠질까요? ㅠㅠ 살면서 처음 다이어트 해보고 헬스장 등록해서 여쭤봅니다 ㅠㅠ 근력은 날 나눠서 상체 하체 이런 식으로 운동하려 해요

답변자님,

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3 개 답변

Egojin

중수

스쿼트운동 중요하고 효과적입니다. 운동은 자세가 중요한 만큼 기구선택 또한 엄청 중요합니다.
많은 분들이 선택한 이유는 품질입니다. 운동 열심히 하세요!
https://youtu.be/HR4UPXQACHg

2018.02.01.

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sl****

달신

lchf diet 검색해 보세요.

특정 업체 홍보하는 것 아닙니다.

선진국에서 이미 30년 전부터 해 오고 있던 방식입니다.

tv에서 4시간 방영한 것입니다.

2018.02.01.

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jieun

초수

안녕하세요.
아무래도~~ 앉아서 일을 하시게되면
운동량도 없을뿐더러~~
부종까지~생기죵!
질문자님의 계획은 나쁘지 않아요!

다만 지금 늘어난 체중을 먼저 줄인다음
운동을 하심 더 효과 적일것 같아요!

홍여우디톡스 저도 처음에 이거먹고 뺐어요!
⭐평균감량⭐
✔1회 감량 2~4kg
✔2회 감량 4~6kg
✔3회 감량 7~9kg
✔4회 감량 9~11kg
✔5회 감량 11~13kg

언제든지 궁금하신거 있음 문의주세용
https://open.kakao.com/o/skI0Rrv

2018.02.01.

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