저는 중학교3학년입니다
무슨스트레스때문인것같기도하고
자고싶어서 돌아버릴것 같습니다
일주일만 더 이런 상태가 계속되면 정말 자살 할 것만 같아요
죽으면 잘 수 잇으니까요
정신하고 육체가 따로 놉니다
몸은 피곤해서 미칠것 같고 잠을 죽도록 원하는데
정신이 말똥말똥하고 잡생각이 납니다
거의 6~7시에 울다가 지쳐서 잠이들고
다음날 8시에 학교 가야되니까
미칠 것 같구요 거의
집에와서 낮잠자려고 하면
졸려서 눈 감으면 정말 눈이 뜨겁고 머리대면 곧바로 잘것같은데 4시간을 누워잇어도 잠을 못잡니다
수업시간에도 졸려서 거의 초죽음 상탠데
그런데도 잠은 안들어요
잠이 들려고 하면
갑자기 가슴속에서 무언가가 올라와서 그 잠을 끊어 버립니다
정말 제가 미친걸까요
더이상 이상태가 계속되면 죽어버릴것 같습니다
내공 가진거 다겁니다 도와주세요
답변자님,
정보를 공유해 주세요.
수면센터로 검색하시면 여러군데의 수면센터가 검색이 됩니다.
그쪽에 도움을 받으셔도 되구요, 굳이 병원이 가시지 않으시려면, 아로마테라피 요법이 도움이 될듯하네요.
라벤더나 캐모마일 혹은 마조람 같은 오일들은 혈압을 낮추어 주며, 숙면을 유도하는 식물들입니다. 아로마테라피로 검색하시면 많은 업체들이 나오며 방법도 다양하게 있습니다. 현재 많은 병원에서 시행하고 있으니, 집에서 혼자 하셔도 도움이 되실것입니다.
2007.06.05.
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안녕하세요.. 제가 아는 것만큼 대답해드리겠습니다..
우선 님의 경우는 조금 심각한 것이에요..
심한불면증?? 본론으로 들어갑시다..ㅈㅅ
참 괴로워 보이세요.. 님 같은 경우에는 베게 밑에 손을 넣고 등이 위로 가게..
즉, 엎드려 자보세요.. 저두 그런 일이 있었거든여.. 그런데.. 그 방법을
사용하고 난 뒤로 5~15분 사이에 잠이 들더군요..
그럼 제가 아는 것은 여기까지라서.. ㅈㅅ 근데요 제 방법은 사람마다 차이가 있었어요..
잠들던 시각이요.. 그럼 꾸벅..
2007.06.05.
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불면증을 겪어본 사람이 아니면 잠을 못이루는 것이 얼마나 고통스러운지 이해하기 힘들지요.
더군다나 학생이신데...
학업과 생활에 지장이 많이 있으실 것 같네요.
오후에 시간적인 여유가 있으면 요가를 권해드리고 싶은데....
그렇지 못하다면 아로마테라피 요법을 추천해 드리고 싶어요.
잠들기 전에 램프를 이용하여 발향을 하거나 베갯잎에 떨구어 향을 맡으며 잠이 드는 것도 좋은 방법 일 것 같습니다.
요즘 아로마오일을 구입 할 수 있는 곳이 많이 있으니까 유기농 100%인 오일을 확인해서 구입을 하여 사용하시길 바래요.
라벤더, 로만카모마일, 샌들우드, 스윗트마조람, 네놀리 등의 오일을 추천해 드리고 싶습니다.
꼭 도움이 되시길 바래요.
혹 아로마테라피스트와 전문 상담을 원하시면 방문해보세요.
싸이트 하나 알려드릴께요.
2007.06.06.
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