몸무게유지중 GI지수 높은음식

비공개 조회수 3,967 2017.08.09

GI지수는 칼로리랑 상관없이 먹으면 바로 살찌나요??
그럼 몸 유지중에 GI지수높은음식은 아예 먹으면안되나요..

답변자님,

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1 개 답변

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담 영양사 안나리 입니다.

칼로리 보다 중요한 것은 당분과 영양소라고 볼 수 있습니다.

예를 들면 초콜릿을 실제로 하나 먹는 것이 그렇게 칼로리가 높지 않지만 살이 찐다는 것을 안다는 것은 설탕&지방함량이 높고 혈당을 빠르게 높여 지방을 빠르게 저장하기 때문인데요.

때문에 당지수가 낮은 음식을 추천드립니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

2017.08.16.

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