방탄 커피를 만들때 : 지식iN

방탄 커피를 만들때...

kang**** 조회수 9,322 2019.02.21

방탄 커피를 만들때 코코넛 오일 이나 mct오일이 필요하다던데 그냥 시중에 파는 버터와 커피롤는 방탄 커피를 만들수 없나요?그리고 방탄커피 다이어트를 하려면 간혈적 단식을 같이 해야하나요?

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1 개 답변

안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 전은복 입니다.

방탄커피 관련 질문주셨네요, 답변드리도록 하겠습니다.

방탄커피의 기본레시피는 버터와 MCT oil인데요. 아침시간 공복감을 채워주어서 폭식 ,과식을 막아줄 수 있어 많이들 드시더라구요. 물론 개인차는 있습니다.

공복감을 해소해주고 MCT오일은 저장보다는 바로 에너지원으로 쓰일 수 있어서 많이 활용하더라구요.

단 MCT오일은 개인에 따라 장에 반응이 예민하게 올 수있어서 적당량 조절이 필요하다고 하네요.

방탄커 피다이어트 진행하시는 분들은 대부분 저탄고지 다이어트를 병행하시구요. 경우에 따라 저탄고지와 간헐단식까지 합쳐서 진행하기도 하세요.

하지만 개인의 컨디션에 따라 결과물이 다르게 나올 수 있으니

특정질환이 있는 분들의 경우는 주의하셔야 합니다.

참고하시길 바랍니다. 감사합니다.

2019.02.25.

본 답변은 참고용이며, 답변을 제공한 개인 및 사업자의 법적 책임이 없습니다.

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