안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 신홍범 입니다.

불면증의 치료를 위해 수면제를 처방 받는 방법도 있으나

수면제로 억지로 뇌를 재우는것은 근본적인 불면증 치료라고 볼 수 없습니다.

스트레스를 줄이도록 노력하는것이 필요하며

비약물불면증치료법인 인지행동치료를 받는것이 도움이 됩니다.

인지행동치료는 스스로 잠을 잘 수 있는 힘을 길러주는 치료방법이며

스스로 잠을 통제할 수 있도록 하는 치료입니다.

인지행동 이외에도 다양한 비약물치료법들이 있습니다.

뉴로피드백치료, 경두개자기자극술, 마음챙김 등 다양한 방법으로 응용이 되며

특히 인지행동치료의 효과의 경우 40년동안 다양한 학자들의 연구를 통해

그 효과가 입증한 바 있습니다.

단기적으로 수면제복용이 불면증치료에 도움이 되나 4주 이상 지속이 되신다면

수면클리닉에 방문하시어 수면다원검사 및 인지행동치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.