질문
완력기/핸드그립 질문드려요..-[사진첨부]
정보가 없는 사용자
조회수 1,441
작성일2004.07.29
<P> </P>
<img src=http://zoeunsports.co.kr/image/co_img001/mildsun/item/1b.jpg>
이런 작은 완력기?핸드그립 있잖아요..
하려고하는데 제가 중2 학생인데.
키는 한 168에 몸무게는 53이거든요..
근데 키크는데 무리없는 운동인가요? 핸드그립..?사진에있는거요..
적당히 하면 괜찮을까요?
몇세트씩 몇개 해야할까요../
키크는데 조금이라 상관있을까요?
답변기다려요~
<img src=http://zoeunsports.co.kr/image/co_img001/mildsun/item/1b.jpg>
이런 작은 완력기?핸드그립 있잖아요..
하려고하는데 제가 중2 학생인데.
키는 한 168에 몸무게는 53이거든요..
근데 키크는데 무리없는 운동인가요? 핸드그립..?사진에있는거요..
적당히 하면 괜찮을까요?
몇세트씩 몇개 해야할까요../
키크는데 조금이라 상관있을까요?
답변기다려요~
답변자님,
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2번째 답변
탈퇴한 사용자 답변
-0-... 완력기가 아니라 악력기네요
그걸로는 악력만 길러집니다
물론 악력에 효과는 크죠 키크는데 전혀 영향없어요 계속 하셔도 잘큽니다
세트는 몇세트가 아니라 2,30번씩 번갈아가면서 하세요
몇백번 하셔도 됩니다 다른 운동도 해주세요
운동은 무거운 아령 든다그래도 키크는데 영향없습니다
제가 듣기로는 운동하시면 호르몬이 근육쪽으로 가서 키로 잘안가는거뿐이죠
무리한 운동만 안하시면 됩니다
그럼 수고
그걸로는 악력만 길러집니다
물론 악력에 효과는 크죠 키크는데 전혀 영향없어요 계속 하셔도 잘큽니다
세트는 몇세트가 아니라 2,30번씩 번갈아가면서 하세요
몇백번 하셔도 됩니다 다른 운동도 해주세요
운동은 무거운 아령 든다그래도 키크는데 영향없습니다
제가 듣기로는 운동하시면 호르몬이 근육쪽으로 가서 키로 잘안가는거뿐이죠
무리한 운동만 안하시면 됩니다
그럼 수고
2004.08.01.
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채택
질문자가 채택한 답변입니다.
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출처
저희집꺼랑 똑같은 악력기네요 ㅎㅎ
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1번째 답변
jk****
초수
본인 입력 포함 정보
전중2때부터 집에서운동한지 약12년정도 돼는데요 중학교때 완력기사다가 저두 운동했는데요 키크는데는 지장없습니다. 무거운 중량을 드는운동이 아니면괜찮읍니다. 예를들어 스쿼트,데드리프트등말이지요. 권장하고싶은운동은 팔굽혀펴기,윗몸일으키기, 아령운동이나 벤치프레스등도좋구 유산소 운동을 마니하세요 줄넘기나 계단오르기 축구같은 폐활량을 키울수있는운동이좋아요 집에다 샌드백설치해서 펀치연습하세요 저두그랬거든요 주먹도세지고 폐활량에 좋은운동입니다 전신운동이됩니다. 여러가지 병행하면서 하세요 하지만 매일매일 1~2시간씩 꾸준히 하세요
2004.07.29.
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