출산 후 골반교정 받으면 효과 있나요?

f8u7**** 조회수 2,586 2016.10.20

임신 때 허리통증이랑 골반통증이 심했는데 출산 후에 더 심해진거 같아요. 조리기간 동안 골반교정 받는 분들이 많다 들었는데 정말 효과있는지 집에서 혼자 할수있는 운동같은건없는지 궁금합니다.

사는 곳이 강남쪽인데 골반교정 잘하는 곳이나 출장으로 하는 곳 있으면 함께 추천 부탁드려요

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2 개 답변

8lkk****

시민

꼭 받으세요.... 첫째낳고 처음이라 아무것도 모르고 넘겨서 지금까지 고생하다가 최근에 둘째낳고 산후관리 제대로 받았는데 확실히 몸이 달라요 아픈곳도 없어지고 살이랑 붓기도 쭉쭉 빠지고 그래서 예전부터 산후관리 잘하라는 소리 나오나봐요

유튜브나 이런데 산후골반교정 운동찾아보면 스트레칭이나 이런거 많이나오던데 경험자로서는 혼자서 하는 것보다는 그냥 골반교정 받는거 강추하고요

저는 지역이 광주라 강남은 잘모르지만 트위터 하다 보니 리ㆍ봄ㆍ한ㆍ의ㆍ원이 유명한가보더라구요 정주리도 거기서 산후골반 교정받고 살 대박뺏다는데 한번 찾아가보세요....

2016.10.20.

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몸살림할머니

절대신 열심답변자

2023 건강 분야 지식인 40대 이상 여성 소화기내과 4위, 이비인후과 5위, 인체건강상식 6위 분야에서 활동

출산하고 나서 골반 교정을 해주는것은 아주 좋다고 해요

치골이 벌어져서 아기를 낳고 치골이 제 자리로 돌아오는 시기가 대충 100정도 된다고 해요

하지만 다 돌아오지 않고 조금 벌어진 상태가 되면 골반이 틀어져서 아픔이 있을수 있어요

이럴때에는 할수 있는 분이라면 남편이 치골을 교정 해주면 좋아요

엄마가 옆으로 누어있고 엉치위에 남편에 올라타는식으로 자세를 잡고

위로 엉치를 위로 아래로 45도 각도로 밀어주는 식으로 하시면 된다고해요

아기낳고 제자리로 돌아가지 않은 치골임으로 강한 힘을 쓰지 말고

여러번 해 주는것이 더 좋을 것이예요

교정을 할때에는 엄마는 몸에 힘을 다 빼야 교정이 잘 되고

대신 교정을 하는 사람은 엄마가 숨을 내쉴때 스넵으로 해 주는것이 좋아요

도움이 되었으면 해요

2016.10.20.

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