예정화의 피트니스

pltm**** 조회수 4,469 2015.03.08

제가지금16살입니다. 근데제가유투브에서예정화피트니스를발했습니다.그래서
1. 예정화의 피트니스운동을하면살이빠지는건가요?
아님근육이생기는건가요?
2.제가엉덩이살을뺄라고하는데 예정화의피트니스로 엉덩이살을뺄라그러는데 힙이되면서살이빠지는건가요?
그냥 힙만되는건가요?
제발빨른답변을기다리겠습니다.
내공10!!

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1 개 답변

트레이너 수야

수호신

헬스, 웨이트트레이닝 3위, 운동 2위, 운동다이어트 5위 분야에서 활동

안녕하세요. 퍼스널 트레이너 수야입니다

(복사된 답변을 하지 않고 하나하나 직접 작성하고 있으니 도움이 되셨다면 채택센스 꼭 부탁드립니다)

1. 정확하게는 근육을 만드는 운동입니다.

허나.. 이게 사이즈를 키워서 크게 만드는 운동은 아니고 "탄력"을 주기 위함 혹은 기능적인 부분의

강화정도로 보는게 맞을듯 합니다

2. 엉덩이 근육의 강화는 되겠습니다만(힙업의 도움이 되겠죠) 살이 빠진다고 말하긴 어렵죠.

살이 빠지려면 그래도 "식단조절"은 어느정도 바탕되어야하고.. 동시에 지방을 제대로 연소하기 위한

유산소운동이 병행되셔야 합니다. 그냥 힙을 사용하는 운동하나만 놓고 살이 빠진다고 말하긴

많이 어렵다고 보셔야겠죠~

2015.03.13.

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