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자세교정다이어트, 핵심은 ‘쓰지 않던 몸의 이완’…체험단, 허리둘레 5.7cm 감소

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자세교정다이어트, 핵심은 ‘쓰지 않던 몸의 이완’…체험단, 허리둘레 5.7cm 감소

기사승인 2019. 05. 28. 22:46
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/채널A
채널A ‘나는 몸신이다’에서 자세교정 다이어트가 소개됐다.

28일 방송분에서는 수건 한 장으로 쉽게 따라할 수 있는 자세교정 다이어트가 전파를 탔다.


손수건 한 장과 의지만 있다면 가능한 이 다이어트는 그간 쓰지 않고 있던 몸 곳곳을 이완시키는 것이 핵심이다.

수건을 목에 받친 후 긴장을 풀어주는것이 가장 핵심이다.

1단계는 복식 호흡으로 복부 근육을 이용해 횡경막을 늘이고 줄이며 호흡하는 방법이다.

2단계 흉곽 호흡, 3단계 상체 이완, 4단계 서해부 이완, 5단계는 고관절 이완 등으로 진행됐다.

한편 일반인 체험단은 1주일 사이에 오직 자세교정 다이어트만으로 허리둘레가 많게는 5.7cm가 감소하는 변화로 놀라움을 안기기도 했다.

박세영

syp78@asiatoday.co.kr
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