안녕하세요 울산자세교정 전문 건강운동관리사 김실장 입니다.

자세교정도 운동으로 가능하며, 다이어트는 식이조절과 운동으로 해야 합니다.

공통점은 운동인데요, 어떤 운동을 하던 운동을 할 때 가장 기본적으로 먼저 해야할 것이 있습니다.

1. 인지능력을 높여라 - 인지능력이란 근육에 힘을 잘 주고 잘 빼고 움직임을 잘 만들 수 있는 능력을 마합니다. 즉 자기몸의 근육을 잘 쓰는 능력이죠. 예를 들어 엉덩이에 힘을 잘 못주거나 어깨에 힘을 잘 못빼는 사람이 많습니다. 이런 분들은 인지능력을 올려주는 소마틱스 운동을 먼저하는 것이 좋습니다.

2. 근육과 관절이 유연해야 합니다. 가동범위가 좁아져 있고 근육이 딱딱하게 굳은 상태에서 근력운동은 근육에 피로를 가중시키거나 부상의 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 다이어트를 하던 자세교정을 하던 어떤 운동을 하던 위 두가지부터 확보하신 후에 하는 것이 좋습니다.

혹은 위 운동을 가르쳐주는 곳에서 배우시는 것이 좋겠죠.