1.생선,고기,계란 같은 단백질을 먹으면서 다이어트하고 운동할 때나 잘 때 속옷입고 자면 가슴이 빠지는 것을 방지할 수 있나요?
2.자세교정하면 짝가슴 교정되는 거 맞나요?(자세교정으로 안되는거면 다른 방법 알려주세요ㅠ)
3.자세교정 어디에서 하고 가격은 얼마정도 하나요?(짝가슴 교정 되는 거 아니더라도 알려주시면 좋겠어요.)
4.집에서 돈 안들이고 자세교정하는 방법도 알려주세요.
답변자님,
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여자분들 대부분이 가슴부터 빠진다고들 하드라구요
제 와이프도 마찬가지고요
다이어트는 의지가 중요한거 아시죠?
저희 와이프가 지난 3개월간 운동과 식단 조절만으로 약20키로 가까이 감량에 성공하였기에
(75키로ㅡ> 현재 58키로네요)
제가 자신있게 도움 드리고자 답변 남깁니다
아침 아몬드 한줌 운동 1시간
(스트레칭 10분 나머지는 유투브에서 상체운동 하체운동 검색하셔서 하면됩니다)
점심 간단한 요깃거리 정해놓고 먹는건 없는거 같아요
과일이나 고구마 이런거 먹고요
저녁에는 운동 1시간후에 찐계란 3~4개정도 먹드라구요
저녁은 5시 이후에는 아무것도 먹지 않구요
보이차를 보틀 2병~3병(약2리터) 정도 마시는거 같네요
화장실 엄청 마니 가요 물만 2리터 정도로 드셔도 될겁니다
가장 중요한건 의지구요 딱 정해놓은건 꼭 그대로 하셔야됩니다
오늘은 배고푸니까 먹자 저녁에 야식먹자 이런거 절대 안되고요
주말에 토요일이든 일요일이든 하루는 먹고 싶은거 다 먹습니다
쭉쭉 빠지다가 정체기가 오는데요 이럴땐 조금 쉬었다가 하셔도 되고요
꼭 빼서 사람 되시기 바랍니다
먹는것보다는 운동이 제일 중요합니다
2018.01.16.
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