안녕하세요 울산자세교정 전문 건강운동관리사 김실장 입니다.

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자세라는 것은 결국 뼈의 정렬을 말하는데요, 뼈를 잡아주고 움직여 주는 것이 근육과 인대같은 연부조직입니다.

즉, 뼈는 스스로 움직일 수 없으며, 근육에 의해 위치가 바뀐다는 뜻입니다.

따라서 근육을 불균형하게 반복적으로 사용하면 근육의 길이나 두께가 변형되어( 근육의 밸런스가 깨져) 뼈가 제자리를 벗어나게 됩니다. 이를 체형불균형이라고 합니다.

따라서, 자세를 교정하고 싶다면 근육의 밸런스를 다시 잡아줘야 합니다.

근육의 길이와 두께를 바꾸는 방법은 운동입니다. 운동은 스스로 하는 것이기에 자세교정은 스스로 하는 것입니다.

다만, 사람마다 틀어진 체형이 다르고 운동에 대한 정보가 부족하기에 전문성을 갖춘 지도자의 도움을 받는 건데요,

운동처방사 국가자격인 '건강운동관리사' 가 있는 병원이나 센터를 찾아서 상담받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

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