안녕하세요^^
건강의 가치를 전하는 다이어트 전문기업
성신여대점 다이어트컨설턴트입니다.

현재 다이어트를 위해 요가를 다니시려는것으로 보여지는데요.

허리 통증도 있으신것을 보아 요가등록전 충분한 상담을 통해 요가를 진행하셔야

허리에 무리가 생기지 않을 수 있습니다.

요가의 경우 보통 강의하시는 한분과 다수로 요가가 진행되어지기 때문에

자칫 부상으로 이어질 수 있으며 몸상태에 맞는 맞춤형이 아니기 때문에

더더욱 허리를 주의하시는것이 중요할것으로 보여집니다.

그리고 다이어트에는 요가보다는 중저강도의 스트레칭성 순환운동을 진행하는것이

더욱 효과적인 방법인데요.

가수 노유민씨도 중저강도의 스트레칭성 순환운동을 통해 3개월만에 30kg감량에 성공하셨습니다.

몸상태 분석을 통해 1:1 맞춤형으로 진행하기 때문에 불편하신 부위가 있더라도

누구나 무리없이 빠르고 건강하게 다이어트에 성공하실 수 있습니다.

또한 맞춤형 운동과 함께 식단관리, 맞춤형 다이어트, 맞춤형컨설팅,

순환관리, 부종관리, 라인관리, 인치관리 등 전문적이고 체계적인 다이어트 관리를 진행해드리기

때문에 노유민다이어트를 검색하셔서 참고해보시는것을 추천드립니다.

주3회 한달에 11만원이면 싼거 같진 않네요.

살빼는데는 유산소 운동이 기본이 되어져야 잘 빠지는데

헬스클럽 스피닝 받으면서 운동해도 그거보다 싼거 같아요.

그리고 지금 거북목 있으시고

허리 통증이 있으면 그거 부터 치료 하고 운동하시는게 좋아요

신체 밸런스가 무너진 상태로 운동하면

오히려 역효과 날 수도 있습니다.

일단 체형 교정 하는데 가서 검사를 받아보세요.

체형교정 잘하는데는 추나경력이 오래 된 곳이 잘합니다.

추나란게 사람의 손으로 하는 치료라

경력을 무시 할 수가 없어요

저 같은 경우는 추나 경력 20년 가까이 된 청구경희한의원에 가서

검사 받고... 저는 거북목이랑 골반이 틀어진 상태였습니다.

다행히 심한 상태는 아니라 1개월 정도 치료 받으면서

알려주는 교정운동하고 교정베게도 사용하고

일반 생활에서 바른 자세를 가지려고 노력했더니

많이 좋아졌어요. 그렇게 신체 균형을 잡아준 상태에서

유산소 운동(런닝머신)으로 체력 키우고 스피닝 하면서

살빼고 그 다음부터 근력운동 조금씩 했지요

이 순서로 하시는게 좋을거에요

운동도 본인의 몸상태에 맞게 하셔야 도움이 됩니다.

질문자님 체형이 지금 어떤지 부터 체크해 보세요.

안녕하세요! 한국요가지도자 총연맹 강사 김혜림 입니다.

이미 통증이 있으시다면 척추 측만이나 디스크가 진행되었거나 혹은 향후에 발전 가능성이 있습니다.
아직 심하지 않다면 요가나 필라테스 등으로 체형교정, 몸매교정 가능 합니다 ^^ 더 진행되기 전에 서두르시고 요가와 함께 평소 생활습관을 개선해보시는게 좋을것 같아요!~
요가에도 종류가 많기 때문에 아직 초보자이시다면 직접 방문해보셔서 상담 하고 요가원을 결정 하시는것이 좋답니다.
신나는 음악과 함께하는 요가가 좋은지, 차분하고 조용한 스타일이 좋으신지 아니면 파워풀한 스타일을 원하시는지 취향이 각각 다르기 때문에 해당 요가원에는 어떤 종류의 요가수업들이 구성되어 있고 전체적인 분위기는 어떠한지^^ 등등 하루이틀 가고 안가실게 아니기 때문에 꼼꼼하게 따져보시고 상담 받아보시기 바래요 !
다이어트에 초점을 많이 맞추고 싶으시다면 파워요가나 다이어트요가, 혹은 매트 필라테스 수업이 많은 요가원을 택하시면 도움이 많이 될 것 같네요^^
요가는 많은 공간이나 도구가 필요하지 않은 운동이다보니 요가원에서 배운 동작들을 집에서 틈틈히 해볼수 있다는 장점이 있죠~ 한번씩이라도 더 해보다보면 티끌모아 태산 이라는 말처럼 당연히 살빼는데 더 도움이 되겠지요~?