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질문 다이어트비법 잠잘오는법 자세교정
비공개 조회수 3,400 작성일2011.01.29

(올해15살키:147.5몸무게:47)여자살이잘찌는타입

1몸무게47키147.5면 비만인가여 신체검사했는데 비만이나와서 저도 다이어트좀해야겠다는 생각이 항상들어여 하지만 실천성이없어서 항상 실패해여좋은방법없을까여?

2. 병원가서 성장판검사했는데2년정도 키가 아직은은 남아있는데 다리쪽은 아니고 몸이 큰다고하는데

다이어트하면 키안크나여?

3. 제가 많이 게을린 체질이라서 다이어트하면 실패하거든여 저에게는 어떤다이어트가 좋을까여?

4.제가 자세교정이 구부려저서 겨울을 보면 비틀린것같은여 교정방법좀가르쳐주세여 ㅠㅠ

5제가 운동은  태권도만4년하고있어여 1년정도 쉬었고 다이어트일과좀 가르쳐주세여

다이어트식단좀 또한가지 제가 잠이안오는체질인데 잠잘오는방법좀 제가 한새벽4시까지 잠이 안와여 좋은방법 없을까여?

6.허벅지살이나 뱃살 빼는법좀여 제가 의자에 앉으면 뱃살이 3겹살로 접혀서 제 동생이 3겹살이라고 자꾸놀려서여

내공100걸깨여 제발좀

 

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1몸무게47키147.5면 비만인가여 신체검사했는데 비만이나와서 저도 다이어트좀해야겠다는 생각이 항상들어여 하지만 실천성이없어서 항상 실패해여좋은방법없을까여?

 

군것질은 너무 갑자기 안먹으려구하시지말구요 하나하나씩 줄여서 먹으면어떨까요??

갑자기 안먹으려그러면 적응이안되서 더먹게되죠 그닌까 하나씩줄여서드세요 ^^

 

2. 병원가서 성장판검사했는데2년정도 키가 아직은은 남아있는데 다리쪽은 아니고 몸이 큰다고하는데

다이어트하면 키안크나여?

 

무리하면 키가안커여 줄넘기나 훌라후프 해보세요

줄넘기는 키크게해주면서 살이빠지거든요 ^^

훌라후프는 뱃살을 빠지게해주니 휴식을정하며 1시간씩해보세요

 

3. 제가 많이 게을린 체질이라서 다이어트하면 실패하거든여 저에게는 어떤다이어트가 좋을까여?

 

위에처럼 줄넘기나 훌라후프가 더 나을듯 싶어요 ^^

 

4.제가 자세교정이 구부려저서 겨울을 보면 비틀린것같은여 교정방법좀가르쳐주세여 ㅠㅠ

 

다리를 꼬아앉지마시구요 의자에않았을때는 공이나 동글한걸 발로굴려주세요

그럼 자세가 바르게되요 ^^

 

5제가 운동은  태권도만4년하고있어여 1년정도 쉬었고 다이어트일과좀 가르쳐주세여

 

다이어트일과는 님부모님과님이 상의해서 결정하시구요 줄넘기는 30분

훌라후프는 1시간으로 해주세요 ^^태권도를하시면 쉴때는 배운걸 집에서 1시간정도 해보세요

 

6.다이어트식단좀 또한가지 제가 잠이안오는체질인데 잠잘오는방법좀 제가 한새벽4시까지 잠이 안와여 좋은방법 없을까여?

 

음..다이어트식단은 기름진걸먹을때는 꼭!기름을빼고드셔야하구요

빼겠다구 너무 고기를 안드셔도안되요.

야채와고기를 드시구요 너무고기를많이드시진말구

멸치나생선을드셔보세요 ^^ 

잠이안오시면마음을 가다듬고 4시에일어나도 다시 눈을 꼭감고계세요^^

 

허접한답변이였어요~~

 

 

2011.01.29.

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