질문
다이어트할건데 식단좀 봐주세영
axlr****
조회수 441
작성일2016.09.07
우선 아침저녁으로 올리브오일 한숟갈씩 먹구여
닭가슴살스테이크랑 토마토를 올리브오일에 구워서 먹고
질릴때는 토마토랑 리코타치즈로 카프레제 해먹을건데 다이어트하기에 나쁘지 않나요??
하루에 3끼먹을꺼고 닭가슴살스테이크는 아임닭꺼 시켰어요..
답변자님,
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2번째 답변
쥬비스시청점
지존
다이어트, 체형관리, 음식다이어트, 운동다이어트 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
안녕하세요
15년다이어트 전문 기업
김태우다이어트 실제 관리지점
삼성동다이어트 컨설턴트입니다.
단백질 위주의 식단만으로 감량하는 것은
추천드리지 않습니다.
내장지방이 높거나 간기능이 떨어져 있는
분이라면 오히려 무리가 될 수 있죠..
같은 음식을 먹더라도 살이찌는 부위가
사람마다 다르고 살이 찌고 찌지 않는 사람이
다른 것 처럼 몸 상태가 다르기 때문에
내가 살이찌게 되는 원인을 정확하게
분석하여 감량을 하는 것이 중요합니다.
세끼를 규칙적으로 일정한 양으로 현미밥으로
바꿔 자연식품 위주로 영양소를 골고루 먹으며
다이어트를 하는 것도 추천드립니다
비만유형과 지방유형,체질 등 내가 살이찌게 되는
원인이 무엇인지를 먼저 파악하여 건강하게
감량하세요
2016.09.07.
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3번째 답변
JUVIS
초인
다이어트, 체형관리, 음식다이어트, 운동다이어트 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
안녕하세요^^
건강한 다이어트를 도와드리고 있는 다이어트 전문 기업의
고객만족도 1위 울산 직영점 다이어트 컨설턴트입니다.
건강한 다이어트를 도와드리고 있는 다이어트 전문 기업의
고객만족도 1위 울산 직영점 다이어트 컨설턴트입니다.
건강한 다이어트를 위해 하루 세 끼를 드시는 것은 아주 좋은 방법입니다!
식단 구성만 조금 바꿔주신다면 요요 없는 다이어트가 가능할 것 같습니다.
질문자님께서 현재 생각하시고 있는 식단은 극단적으로 양을 줄인 칼로리 개념의 식단과
염분이 거의 없는 저염식 식단입니다.
위와 같이 드셨을 때 일시적으로는 체중이 빠질 수 있으나 일반 식사 형태로 돌아갔을 때는
감량하신 체중보다 더 많이 찔 수 있습니다.
요요 없는 다이어트를 위해서는 하루 세 끼 일반식사로 드시면서
몸에 좋은 영양소 공급과 함께
염분을 일정하게 드실 수 있도록 하는 것이 필요합니다.
따라서 아침, 점심, 저녁 모두 밥과 반찬의 형태로 동일한 양을 드시고
반찬도 다양하게 선택해서 드시는 것을 추천해드립니다.
그리고 닭가슴살의 경우 저지방고단백의 식품은 맞지만
지방이 대사되는데 필요한 영양소의 함량은 떨어지므로 닭가슴살만 드시는 것은
추천해드리지 않습니다.
건강한 다이어트를 위한 식단에 대해 더 궁금한 사항이 있으시다면
네임카드 참조해주세요. 감사합니다 ^^
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2016.09.07.
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4번째 답변
별동별
영웅
본인 입력 포함 정보
성실하게 답변해드리겠습니다.
저는 항상 매일 꾸준히? 다이어트를 하는 입장으로써..저는 헬스장에서 트레이닝받으면서 꾸준히 운동을했엇는데 많이 빠지지는 않더라구요... 7kg정도 빠졌었는데
좀더 빠지고싶어서 막 알아보다가 다이어트식품이 도움된다더라구요 망고다이어트라고 아실지 모르겠지만 유명합니다 ㅎ
그리고 저는 한약다이어트했지만 몸에 열때문에 부작용이있어서 못했구요, 또 다른 보조제? 들은 다 별로인거 같더라구요ㅎ..프로틴도 먹어봤는데 요요만 올뿐..몸에안맞아서 그런걸수도있찌만.. 각자 몸에 맞는 제품을 사용하면서 병행을 하는게 좋을꺼같아요 제가 쓰는제품을 안쓰셔도되지만 맞으시다면 추천해드려용
그냥 하루에 한번씩 꾸준히 먹어주니까 저는 지금 까지 이거 먹고 4키로 정도 더 빠지고있어요 ㅎㅎ
뭐..믿고 안믿고는 사람마다 개인생각이지만 저는 하루 2시간씩 운동하면서 보조식품 먹으면서 운동하니까 효과는 봤어요 ㅎㅎ그냥 운동하는거랑은 다르더라구여뭐..사람개인마다 차이가있겠지만요 ^^ 약은 괜히 만든게 아니잖아용 ㅎ
안좋겠다 싶으시면 안쓰셔두되요 ㅎ싸이트를 직접알려드릴수는 없지만 밑에 네임태크에 남겨놓을께요^^ ↓↓↓↓ 다이어트 화이팅!
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