보통 선천적 냉증, 저체온(찬음식,에어콘 등), 노화 또는 스트레스 등으로 인해

혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 경우가 많습니다.

< 혈액순환이 잘 되지 않을때 나타나는 증상 예시 >

 - 머리 어지럼증, 편두통, 두통, 졸도 : 머리에 산소 공급이 잘 되지 않아서

 - 복통. 설사, 더부룩함, 울렁거림, 변비, 가스, 식도염 : 위와 장 등이 정상적으로 활동하지 않아서

 - 기타 손발 붓기, 멍, 손발 저림, 얼굴 손발에 쥐나는 것, 안구통증, 충혈, 가슴 두근거림, 부정맥 등

혈액순환이 잘 되지 않는 이유는 심장이 방출한 혈액이 몸 속에서 쉽게 순환되지 않기 때문입니다.

질문자님의 경우 이러한 혈액순환상의 문제로 몸에 이상이 나타났다면

혈액순환을 촉진하기 위해서는 무엇을 하면 좋을까요?

1.  양손 손바닥을 열심히 긁어 보세요.

     혈액순환을 시키는 가장 손쉬운 방법입니다.

     가령 속이 더부룩할 때는 이 정도 조치만으로도 가능합니다.

2. 두통, 급체 또는 가슴통증 등 혈액순환상의 문제가 생길때는 손(중지 및 다섯째 손가락 손톱

    위쪽)을 따서 피를 충분히 사혈하면 증상이 가라 앉아요. 상태에 따라서 전체 손가락을 따야

    할 수도 있고요. 그래도 해결 안될 경우에는 발가락 발톱 위를 같은 방법으로 조치합니다.

     => 혈액 순환을 촉진시키는 효과가 크며, 두통, 흉통, 복통 등 혈액순환상의

         이상 증상이 있을때증세 완화에 가장 효과적인 방법입니다.

3. 매일 저녁 족욕을 30분 이상하고 배를 따뜻하게 하시면 많은 효과가 있을 것으로 보입니다.

   발은 제2의 심장이라 불리듯이 발을 따뜻하게 하면
   심장의 부담을 덜어 혈액순환을 촉진할 수 있겠죠.

   한의학의 두한족열(머리는 차갑게 발은 따뜻하게)의 가르침을

   따르는 것입니다.

    * 족욕의 효과

     - 교감신경을 진정시켜 잠이 오게 하고 숙면을 취하게 함.

     - 혈액순환 촉진(변비해소 및 위와 장질환 개선)

     - 다리 및 종아리 붓기가 빠지고 몸의 뭉친 근육이 풀어짐.

     - 체내 노폐물 배출 용이(얼굴에 물광이 나서 이뻐지고 여드름 등 피부 트러블 개선)

     - 땀이 날 정도로 하면 면역력이 5배 향상되어 각종 질병 예방(건강체질로 개선)

     - 감기 및 몸살 등 회복 기타 등등

4. 차안 등에서 혼자 10분이상 미친듯이 웃어 보세요.

   웃음이 나오지 않으면 생각나는 사람 10분이상 욕하시고 실웃음이 나오면 상대방을

   용서하고 10분이상 웃어 보세요.

   욕하기도 싫으면 자기가 좋아하는 노래를 아랫뱃애 힘이 들어가도록 마음껏 혼자서 불러 

   보시면 스트레스가 풀리실 거예요.

    => 미친듯이 혼자 웃고 노래부르고 욕하면 위와 장, 폐 운동에는 최고랍니다.(혈액순환)

    => 아리스토텔레스는 행복의 문이 웃음이라고 했고, 우리 속담에 웃으면 복이 온다고 하듯

        동서고금을 막론하고 웃으면 행복이 옆에 와 있음을 알 수 있어요.

    => 또한 10분을 큰소리로 이유없이 무조건 웃으면 2시간 동안 행복하다는 착각을 한다는 연구

        결과도 있어요.

5. 자신만의 운동을 찾아 운동을 하시고(근육량 증진을 통한 체온 유지)

   햇볓을 많이 즐기시고(우울증 개선 및 뼈를 단단하게 해줌) 

   외부의 따뜻한 공기가 배속 깊이 들어가 배속이 따뜻하도록 가끔 깊은 호흡을 하세요.

   (차가운 음식을 먹고난 후 체기가 있을때 효과적임) 

많은 분들은 이 정도 조치만으로도 삶의 불편함을 해소할 수 있을 것입니다.

* 추신 : 상기 방법을 쓰시고 효과가 없으시면 전문병원을 내원하셔서
           전문가 검진을 받으시고 완쾌하시길 기원합니다...

< 공거가 살면서 배운 세상살이 >

인생은 세상이라는 무대에서 각자의 맡은 바 역할을 하는 연극입니다.

그렇게 살면서 삶의 목표가 있었다면 현재 이루어지지 않았더라도

이루기 어렵더라도 삶의 원동력이 된답니다.

오늘은 힘들어도 내일은 힘들지 않을 수도 있습니다.

누구나 한번쯤 이런 저런 고민하지만

생각을 달리해 살아보니 그런대로 잘 살아 왔습니다.

자기 자신을 사랑하세요.

부족하고 못생긴 자기 자신을 사랑하세요.

그런 자기가 천상천하 유아독존이라고 주문을 거세요.

그렇게 부족하고 못난 자기 자신을 사랑할 수 있을때

부족하고 못난 다른 사람들도 사랑할 수 있답니다.

그렇게 살아보니 그런 자신과 다른 사람을 사랑할 수 있었답니다.

지금은 자신을 사랑하는 마음이 넘쳐 가족과 이웃도 사랑할

여유도 생겼답니다. 그래서 이러한 답글도 달기도 하고요.

1. 무조건 웃어 보세요. 미친듯이 미친 사람처럼 웃으면 행복이 옆에 다가와 있을거예요.

2. 건강을 찾으세요. 정신적으로(웃음), 육체적으로(운동), 물질적으로(노동)

3. 사랑하세요. 자기 자신을 그리고 가족을 그리고 이웃을

4. 감사하세요. 숨쉬고 있는 것을

   용서하세요. 나에게 잘못한 사람들을(혼자 차안에서 미운 사람 10분간 욕하면

                    실없는 웃음이 나와요. 그때 용서하세요)

   반성하세요. 내가 남에게 잘못한 것을 반성하고 용기있게 사과하세요

5. 행복하세요. 위처럼 살면 행복하게 살 수 있을 거예요.

=> 나를 사랑하는 단 한 사람이 있다면 그 분을 위해 자신을 소중히 하세요.

     청춘을 보낸 사람으로 세상을 살아온 경험담입니다.

모바일 밴드 '공거 수족요법 연구원' 원장 공거 백종희 배상