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2018.01.16.
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종류 | 최소 | 보통 | 고함량 |
진세노사이드 rg1+rb1+rg3 | 10mg | 20mg | 30mg |
조사포닌 | 150mg | 200mg | 250mg |
2018.01.16.
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잠이안와 미치겠어용... 일부로 피곤하게해서 아침일찍일어나고 낮에 운동하고 학원갔다가 샤워하고 독서하면 졸려 미치겠는데!! 왜잠이 안올까요...ㅋㅋ 정말 제가 불면증인가요. 자기전에 딱히 음식먹지도 않구 폰도 잘안하구 그래서 일부로 블루라이트 차단기능앱도 깔았는데. 해결방안 알려드리면 감사하겠습니다!
답글입니다.
빨리 잠들고 잘 때 연속해서 깊이 자면 짧게 자도 아침에 잘 깨요. 기분좋게.
4시간~5시간 자도 충분한 잠을 잔 것이 됩니다.
잠 자는 기술 잠 품질 등급입니다.
잠자는 기술차이 등급 차이가 건강 인생 등급을 결정해버립니다.
지니고 있는 모든 증상 통증 질환들을
한꺼번에 스스로 회복되는 깊은 잠을 자게 하는 방법의 사례들입니다.
잠에 쉽게 들지 못하는 경우는 입면장애 수면장애에 해당되고,
잠을 자도 자도 부족하고,
아침에 일어나기 힘든 것과,
낮에 자주 졸리거나,
시간 관계없이 발작적으로 졸리는 기면증이 있는 경우는,
잠자는 시간 동안에 깊은 잠을 자지 못한 숙면장애 수면장애 해당되며,
수면 중에 나타나는 숙면장애 요인 증상들,
가위눌림, 악몽, 다몽, 두통, 어지럼증, 구토증상, 이갈이, 치아신경통, 코주변 통증, 얼굴뼈통증, 코골이, 선잠, 잠꼬대, 과도한 뒤척임, 근육 쥐내림, 수면 중 팔다리 마비증상, 야뇨증, 야간 빈뇨, 야경증, 몽유병, 수면 중에 목, 어깨, 팔, 손가락, 가슴, 허리, 엉덩이, 골반, 꼬리뼈, 다리, 무릎, 종아리, 발목, 발가락, 등에 각종 통증, 저림, 시림, 피부발진, 가려움증, 입마름, 구강건조, 코막힘, 콧물, 안구통, 안구건조증, 식은땀, 발열, 오한, 복통, 흉통, 부정맥, 서맥, 빈맥, 혈압이상, 부종, 이명증, 환청, 가슴답답함, 수면무호흡증, 하지불안증, 호흡곤란, 과호흡중후군, 항문통증, 항문가려움증, 사타구니 통증, 생리통 등은 수면장애 숙면장에 불면증 원인이 되는 것입니다.
이 모든 수면장애의 흔한 공통 원인은 목뼈 및 등뼈 허리뼈 골반 천추(선추) 미골 정렬이 바르지 못한 경우 흔하게 호소하는 증상입니다.
해당되는 모든 증상 질환들을 한꺼번에
스스로 해소 회복시키는 방법의 사례들 첨부된 자료 잘 살피세요.
내 몸과 주변에 있는 근본 원인 해소를 위한 조치를 가장 먼저 해야 합니다.
불면증을 포함한 수면장애는
집중력 기억력 주의력 사고력이 필요한 업무를 하는,
공부하는 학생이나 직장인이 불면증을 호소하는 경우는 치명적입니다.
숙면장애는
성장기에 있는 사람은 성장 호르몬 부족이 되어 외소한 체격 발달 장애가 되기도 하고,
성장기 사람들의 두뇌 발달에도 매우 큰 영향을 주게 됩니다.
나이있는 분들은 자가 면역기능 자가면역력이 저하되어 다양한 많은 질병에 시달리게 됩니다.
잠을 잘 때는 빨리 잠들고, 짧은 시간에 충분한 깊은 수면 단계에 도달하고,
짧게 자도 불편함 없이 깊이자면서 모든 호르몬 정상 작용하고 개운하게 깨어나야 합니다.
불면증 수면부족 수면장애가 있는 경우는,
기억력 저하, 집중력 저하, 만성피로를 병행하게 되고,
업무효율 학습효율을 심각하게 저하시킵니다.
낮에 시도 때도 없이 졸게 되는 기면증이 발생되고
졸음 운전, 교통 사고 위험 높아지고,
산업 안전 사고, 생활 사고 등을 유발합니다.
불면증의 흔한 원인이 되는
잘못된 베개 침대를 먼저 점검하세요.
흉기된 베개 흉기된 침대가 매우 다양한 질병들 증상 통증들을 만듭니다.
불면증은 매우 다양한 증상들이 동반되기도 합니다.
가장 흔한 원인은 목뼈가
바르지 못한 경우 불면증과 다양한 증상들을 호소하게 됩니다.
목뼈 외에도 등뼈 허리뼈가 바르지 못한 경우에도
전신에 다양한 통증 질환 불편 증상들이 원인이 되는 수면장애 불면증이 되고,
척추가 비틀린 원인으로 내부 장기들에 기능 이상이 발생하여 호르몬 균형이 무너지면서
불면증을 포함한 여러 증상들이 한꺼번에 나타납니다.
모든 불면증 원인을 한꺼번에 해소 가능한 방법은 불면증 원인이 되는 비틀린 척추를 바르게 유지하면서 잠을 자게 하는 것이 가장 완벽한 불면증 치료해소 방법입니다.
그런 사례들을 살피세요.
불면증 자료들 살피세요
불면증 수면제 복용 조기 사망 위험 5배 증가 ☜...(우클릭 새창열기)
불면증 수면장애 원인과 치료방법 치료사례 빠른 치유사례들 ☜.....(우클릭 새창열기).
수면장애 불면증에 반드시 따르는 만성피로
만성피로 원인과 치료벙법 빠른 치유사례들 ☜..(우클릭 새창열기)..
허리뼈(요추)와 등뼈 목뼈 정렬상태가 바르지 못한 증상들인 경우는,
베개높이와 모양이 적절하지 못한 경우,
골반의 정렬상태까지 바르지 못하게 변합니다.
척추관련 해당 증상들을 호소하시는 경우는,
척추와 관련된 여러 복합적인 증상 질환 통증 들을 호소하는 경우가 많습니다.
척추가 바르지 목한 원인으로 나타나는 증상들인 경우는,
어떤 치료를 하더라도,
치료 작용을 하는 베개를 사용하지 않는 경우,
밤에 잠을 자면서 비틀린 척추로 변형시켜 악화시켜버리기 때문에
그 누구도 빠른 치료를 보장하지 못합니다.
척추가 바르지 못하게 비틀린 변형 원인
비틀린 척추로 잠을 자는 자세를 만드는 베개와 침상(침대쿠션, 요두께)
비틀린 척추로 자세를 유지하는 습관
비틀린 척추로 스스로 만들어버리는 스트레칭이나 체조 운동들
교통사고나 추락사고 산재사고 등의 외부 충격에 의하여 골절 변형된 척추
이들 중에서 가장 흔한 경우는 잠을 자면서 비틀리게 하는 경우가 가장 큰 경우입니다.
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불면증 모든 원인 및 치료방법.
출처1: https://blog.naver.com/kangik60/120155512403
척추 골격 관련 모든 질환들 자가교정치료 방법.
출처2: https://blog.naver.com/kangik60/120155150942
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