다른 답변자 답변이 너무도 어이가 없어서 이렇게 쓰게 됩니다.

도대체 다이어트 식단에.. 크래커가 왠말이며.... 인절미, 회덮밥, 느타리 쇠고기국, 햄버거, 빵종류, 콜라, 샌드위치, 국수 등등... 도대체 다이어트 식단이라고 생각않되서요.. 장난 하시는 것도 아니고... 인절미는 가장 피해야 되는 것중 하나고. 크래커는 왠말?? 느타리 쇠고기국... 끓일수나 있는지 --;, 빵.... 즉 밀가루류는 다이어트떄 가장 피해야 하는 것들이고요, 국수 또한 절대로 먹어서는 않되는 거죠.. 회덮밥... 별미 식단 인것도 아니고 이걸 도대체 왜??.... 이식단으로 먹을빠에야 그냥 본래 식사 하십시오...  사람을 농락 하는 듯 함...

질문자가 물어보신거에 답변 드리자면요...

아침은 가뿐하게  드세요.. 역시 드시던 대로 드시되 1~3숟갈 정도 줄이시고요.. 맵거나 짜지 않게 하되 아침으로 좋은 식단 음식은요. 흰살 생선이나 채소류 (고사리는 안좋아요.) 요구르트 1개 정도 요런게 좋구요.

점심 때는 드시되 국종류는 절대로 드시지 마세요. 수분끼 많은 음식은 소화에 도움이 않되거든요. 오히려 방해를 해서 안좋아요 그러니 절대로 국물 있는 음식과 같이 드시지 마시고요. 역시 1~3숟갈 정도 적게 드시되 고기류를 드시고 지방은 제거하고 드세요. 그리고 인스턴트 식품 절대로 드시지 마시고요.

저녁- 과일은 괜찬은데요. 사과와 시리얼은 피해주세요. 사과는 밤에 독이라네요.. 정확한 이유는 저도잘 모르겠는데 -ㄱ-;; 저녁에 드시기 좋으신 거는요. 토마토2~3개나 바나나 1개 정도, 또는 고구마나 달걀 삶은것 흰자 같은게 좋아요. 저녁은 드시긴 드시되 가뿐하게 드시는게 좋아요.

더 궁금하신거 있으시면 1:1이나 쪽지 주세요,.