다이어트에대해서!

kny4**** 조회수 101 2009.12.27

제가 원래 저녁을 잘안먹거든요 ㅠㅠ..

만약에 저녁만 굶고

아침 점심은 꾸준히먹는다고치고,

아, 저는 군것질 별로안좋아해서 안먹는다고 치고요,

저녁만 굶고 매일 꾸준히 30분~1시간 정도 운동하면

몇 키로 뺄수있나요?

저녁만 굶는건데 요요현상있나요? ㅠㅠ

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1 개 답변

요요가 올 수 있습니다. 저녁 6시부터 아무것도 먹지마세요^^

아침점심저녁은꼭! 드셔야합니다~아셨죠?

계속 그상태로가시면 살을 많이 감량하실수 있을겁니다.

제가 그럼 뱃살날리는 다이어트 식단을 작성해드리겠습니다!!

(밥은 꼭 3/2공기만 드셔야해요~~!이렇게 드시면 정말 됩니다!!)

꼭 참고해주시고요 아직 어리다면 웨이트트레이닝(근육운동)같은거 하지마세요!

유산소운동이 체지방감량에 도움이 됩니다.

살빼는데는 걷기가 효과가 짱이죠~이것만큼 좋은운동도 없습니다!

속도는 시간당 6.5~7km로 걸으시는게 좋구요~ 이렇게 매일 1시간씩만하세요^^

힘이들어서 못하겠다면 일주일에 4번이상은 하셔야합니다~

저는 이렇게해서 체지방 다 날렸습니다. 운동은 꾸준히하셔야합니다!!

쓸데없는 군것질은 삼가시고 너무 허기가 들때는 채소나 녹차,커피드세요!!

이상입니다.. 꼭 채택 부탁드려요~^^

2009.12.27.

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