질문
바벨로우 할 때 발 어깨보다 조금 좁...
onep****
조회수 1,708
작성일2019.01.21
바벨로우 할 때 발 어깨보다 조금 좁게 벌리고 유튜브에서 본 자세대로 허리 펴고 어깨너비로 잡고 배꼽으로 당기는데 무게는 적당한데 다 하고 일어서면 한 3초정도 허리가 찡하고 땡겨요 ,, 아무래도 자세가 잘못된거죠,,?
등에 자극도 많이 안와요ㅜㅜ
등에 자극도 많이 안와요ㅜㅜ
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1번째 답변
박동윤
전문의
큰나무재활의학과의원
본인 입력 포함 정보
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 박동윤 입니다.
바벨로우를 할때도 결국 바닥에서 부타 몸을 지탱하는 것은 몸통,
즉 코어 입니다. 허리쪽 통증을 호소하는 경우
지나치게 허리를 뒤로 제끼고(요추전만)
척추 기립근만 사용하는 경우가 있습니다.
먼저 바벨로 운동시 복근에도 일정한 힘을 주어서 허리근육
부담을 줄여 보시기 바랍니다.
감사합니다.
바벨로우를 할때도 결국 바닥에서 부타 몸을 지탱하는 것은 몸통,
즉 코어 입니다. 허리쪽 통증을 호소하는 경우
지나치게 허리를 뒤로 제끼고(요추전만)
척추 기립근만 사용하는 경우가 있습니다.
먼저 바벨로 운동시 복근에도 일정한 힘을 주어서 허리근육
부담을 줄여 보시기 바랍니다.
감사합니다.
2019.01.22.
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