질문
프리카 (freekeh) 파는곳 알고싶어요~
whcq****
조회수 554
작성일2017.01.02
프리카 (freekeh) 라는 곡물이 있는데 다이어트에 도움이 된다고 해서요
제가 요즘 다이어트중이라서 이곡물도 함께 먹으면 좋을거 같아 주문해보려고
하는데요 프리카 파는곳좀 알려주세요~~~~~~
제가 요즘 다이어트중이라서 이곡물도 함께 먹으면 좋을거 같아 주문해보려고
하는데요 프리카 파는곳좀 알려주세요~~~~~~
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34kh****
시민
본인 입력 포함 정보
프리카(freekeh)는 현미와 백미에 비해 GI지수가 낮아 당뇨나 다이어트에
도움이 된다 하구요 식이섬유도 많이 들어있다고 해요.
그래서 칼로리는 낮고 소화흡수는 되지않고 그대로 배출되어
장건강에 도움이 된다고 합니다.
또한 곡물에는 없다는 베타카로틴 루테인 지아잔틴이 함유되어있어
눈건강에도 도움이 된다 하구요.
각종 언로에도 소개가 많이 되었는데 고대 이집트인 들이 먹었던
슈퍼푸드라고 합니다.
먹는법으로는 먼저 물에 깨끗하게 씻고 난뒤 물에 불려줘야해요
잘씻어 불린후에 백미어 섞어서 밥을 지어요 녹색곡물답게 색깔이
아주 예쁘답니다 밥 말고도 샐러드에 얹어 먹기도 하고 핫케이크같은
거와 함께 곁들여 먹어도되고 요거트나 푸딩에 넣어 먹어도 됩니다
도움이 된다 하구요 식이섬유도 많이 들어있다고 해요.
그래서 칼로리는 낮고 소화흡수는 되지않고 그대로 배출되어
장건강에 도움이 된다고 합니다.
또한 곡물에는 없다는 베타카로틴 루테인 지아잔틴이 함유되어있어
눈건강에도 도움이 된다 하구요.
각종 언로에도 소개가 많이 되었는데 고대 이집트인 들이 먹었던
슈퍼푸드라고 합니다.
먹는법으로는 먼저 물에 깨끗하게 씻고 난뒤 물에 불려줘야해요
잘씻어 불린후에 백미어 섞어서 밥을 지어요 녹색곡물답게 색깔이
아주 예쁘답니다 밥 말고도 샐러드에 얹어 먹기도 하고 핫케이크같은
거와 함께 곁들여 먹어도되고 요거트나 푸딩에 넣어 먹어도 됩니다
2017.01.02.
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