질문
프리카(freekeh) 효능/파는곳
83oc****
조회수 3,027
작성일2016.10.21
얼마전 방송을 보는데 프리카(freekeh) 라는것에 대해 나오다라구요
처음보는 거라서 생소하기도 하고 호기심도 생겨서 먹어보고 싶기도 한데
어디서 파는지 잘 모르겠어요 혹시 프리카(freekeh) 파는곳 알고 계시면 저도좀 알려주세요
처음보는 거라서 생소하기도 하고 호기심도 생겨서 먹어보고 싶기도 한데
어디서 파는지 잘 모르겠어요 혹시 프리카(freekeh) 파는곳 알고 계시면 저도좀 알려주세요
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1번째 답변
7yr8****
평민
본인 입력 포함 정보
프리카(freekeh)는 현미와 백미에 비해 GI지수가 낮아 당뇨나 다이어트에
도움이 된다 하구요 식이섬유도 많이 들어있다고 해요
그래서 칼로리는 낮고 소화흡수는 되지않고 그대로 배출되어
장건강에 도움이 된다고 합니다
또한 곡물에는 없다는 베타카로틴 루테인 지아잔틴이 함유되어있어
눈건강에도 도움이 된다 하구요
각종 언로에도 소개가 많이 되었는데 고대 이집트인 들이 먹었던
슈퍼푸드라고 합니다
먹는법으로는 먼저 물에 깨끗하게 씻고 난뒤 물에 불려줘야해요
잘씻어 불린후에 백미어 섞어서 밥을 지어요 녹색곡물답게 색깔이
아주 예쁘답니다 밥 말고도 샐러드에 얹어 먹기도 하고 핫케이크같은
거와 함께 곁들여 먹어도되고 요거트나 푸딩에 넣어 먹어도 됩니다
도움이 된다 하구요 식이섬유도 많이 들어있다고 해요
그래서 칼로리는 낮고 소화흡수는 되지않고 그대로 배출되어
장건강에 도움이 된다고 합니다
또한 곡물에는 없다는 베타카로틴 루테인 지아잔틴이 함유되어있어
눈건강에도 도움이 된다 하구요
각종 언로에도 소개가 많이 되었는데 고대 이집트인 들이 먹었던
슈퍼푸드라고 합니다
먹는법으로는 먼저 물에 깨끗하게 씻고 난뒤 물에 불려줘야해요
잘씻어 불린후에 백미어 섞어서 밥을 지어요 녹색곡물답게 색깔이
아주 예쁘답니다 밥 말고도 샐러드에 얹어 먹기도 하고 핫케이크같은
거와 함께 곁들여 먹어도되고 요거트나 푸딩에 넣어 먹어도 됩니다
2016.10.21.
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